Diet Sehat Untuk Golongan Darah O

     Bila kita membahas diet berdasarkan golongan darah seperti diet golongan darah o, maka ada tiga klasifikasi makanan yang utama, yaitu: makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan golongan makanan yang harus dihindari. Makanan yang termasuk ke dalam kategori sangat baik, merupakan jenis makanan yang bisa menjadi jenis makanan penyembuh. Sedangkan makanan netral adalah jenis makanan yang bila dikonsumsi tidak memiliki banyak pengaruh. Dan makanan yang termasuk kategori yang harus dihindari bisa menjadi makanan yang merupakan racun atau bersifat merugikan.

Masalah kesehatan pada golongan darah O

Perlu menjadi perhatian  bahwa orang-orang dengan golongan darah O cenderung rentan terhadap beberapa masalah kesehatan seperti:

• Mudah lelah atau kehabisan energi
• Tekanan darah mudah naik
• Kadar kolesterol mudah menjadi tinggi
• kekurangan hormon tiroid
• Sering mengalami sembelit dan masalah pencernaan lain
• Kadar asam lambung tinggi
• Lebih berisiko mengalami penggumpalan darah

Nah, sekarang kita akan membahas diet golongan darah O.

     Menu makanan diet golongan darah O haruslah menu makanan yang aman, sehat dan rendah kalori untuk di konsumsi bagi pemilik golongan darah O. Golongan darah O adalah golongan darah yang pertama kali di temukan dan muncul pada manusia. Para pakar diet golongan darah menganjurkan kepada mereka yang  memiliki golongan darah O ini sangat di untuk memulai diet mereka dengan makanan yang banyak mengandung protein tinggi.

     Bagi mereka yang memiliki golongan darah O, sebaiknya mengkonsumsi  banyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi, dan seafood. Sementara itu sayuran yang mengandung banyak lektin seperti misalnya terong, kentang, jamur, dan tauge harus dihindari. Makanan lain seperti ikan sardine, tuna, tahu, tempe,ayam, daging, dan susu kedelai merupakan beberapa makanan yang bersifat netral untuk golongan darah O.

     Mereka yang memiliki golongan darah O sebaiknya menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi seperti misalnya : kacang tanah, Daging babi, kuaci, kacang mede, laichi, mentimun, kentang, kembang kol, kodok, kerang, gurita, es krim, telur, keju, yoghurt, susu sapi, minyak kelapa, minyak jagung, penyu, jagung, blewah, jamur, jeruk mandarin, pare, pisang raja, anggur putih, kopi, kecap, cumi-cumi, sotong, minuman keras , dan bunga brokoli.

     Selain melakukan diet makanan jangan lewatkan untuk melakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti bersepeda, jogging, atau berenang, agar dapat memberikan pengaruh yang baik untuk menyegarkan tubuh.

Contoh Menu Sehat Diet Golongan Darah O:

(Source: http://konsultasidiet.net/)

Pola Makanan Golongan Darah AB

     Tubuh menyerap dan bereaksi terhadap makanan dengan cara berbeda sesuai karakteristik golongan darah tersebut. Untuk pemilik golongan darah AB, menurut Dr Adamo dalam bukunya menjelaskan jenis makanan yang disarankan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan dikonsumsi oleh para pemilik golongan darah A dan B. Jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak belakang. Menurutnya, orang bergolongan darah B disarankan mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkanpemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian.

     Untuk itu Dr Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saatberolahraga. Nah, seperti apa sih karakteristik pemilik golongan darah AB dan jenis dietnya? Antigen yang banyak, membuat golongan darah AB kadang-kadang menyerupai golongan darah A dengan asam lambung yang lemah, dan kadang-kadang menyerupai golongan darah B yang didesain secara genetik untuk mengkonsumsi daging. Tipe AB akan mencapai kondisi terbaik saat jaringan-jaringan otot bersifat alkali. Tipe AB tidak bisa mencerna daging dengan efisien karena rendahnya kadar asam lambung. Selain itu, perhatikan juga porsi dan frekuensi konsumsi daging Anda. Ayam juga mengandung lectin yang bisa mengiritasi darah dan saluran pencernaan.

     Tahu merupakan sumber protein terbaik bagi golongan darah ini. Selain itu, bisa juga makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah kecil. Golongan darah AB bisa mentoleransi produk-produk susu dengan cukup baik. Tapi, perhatikan kelebihan produksi mucus. Secara umum, tipe AB juga bisa mentoleransi padi-padian, bahkan gandum, tapi bagian inti gandum bisa menyebabkan tingginya kadar asam di otot-otot golongan darah AB. Jenis ini akan lebih diuntungkan dengan diet kaya nasi dibandingkan pasta. Golongan darah AB mempunyai sistem kekebalan tubuh lemah. Jadi, ada baiknya jika mengkonsumsi sayur-sayuran yang kaya phytochemical dan buah-buahan bersifat alkali. Makanan ini bisa menyeimbangkan padi-padian yang membentuk asam di otot-otot. Tomat juga tidak menimbulkan masalah pada jenis golongan darah ini. Golongan darah AB sebaiknya memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dipadukan dengan air perasan setengah jeruk lemon segar. Ini bisa membersihkan mucus yang terakumulasi selama tidur.

Pola Makanan Golongan Darah AB

Memiliki sistem kekebalan tubuh yang toleran. Jika mengalami stres, respon yang dikeluarkan adalah melakukan kegiatan spiritual, disertai aktivitas fisik dan kreativitas. Paling mampu beradaptasi terhadap perubahan lingkungan dan bentuk diet.

Makanan yang dianjurkan:

1. Daging: domba, kelinci, dan kalkun.
2. Ikan dan seafood: makerel, mahi-mahi, kakap merah, salem, sarden, dan tuna.
3. Telur dan produk susu: putih telur ayam, keju mozzarella, susu kambing, dan yoghurt.
4. Serealia: beras, millet, tepung gandum (oat), dan roti beras.
5. Sayuran: bit, brokoli, kembang kol, kailan (kale), mentimun, ubi, terung, dan alfafa.
6. Buah: anggur, kiwi, nanas, plum, dan semangka.
7. Lainnya: minyak zaitun, bawang putih, peterseli, kamomila, rose hit, ginseng, dan miso.

Sementara makanan yang harus dihindari:

1. Daging: ayam, bebek, angsa, sapi, dan kerbau.
2. Ikan dan seafood: ikan ekor kuning, halibut, gurita, kepiting, belut, udang, dan kodok.
3. Sayuran: jagung, kecambah, lidah buaya, dan jamur shitake.
4. Telur dan produk susu: es krim, keju Amerika, mentega, dan keju parmaesan.
5. Serealia: kamut, buckwheat, jagung, mi soba, dan tapioka.
6. Buah: belimbing, jus jambu biji, kelapa, jus mangga, dan delima.
7. Lainnya: minyak kelapa, minyak wijen, merica, tapioka, dan saus Inggris.

(Source: http://www.artikelbagus.com/)

Diet Golongan Darah B

     Saat ini, orang-orang memang berusaha keras untuk menjaga agar berat badannya tetap dalam keadaan ideal. Orang-orang dengan berat badan berlebih tentu akan berusaha menurunkan berat badan mereka dengan berbagai cara. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah melalui diet golongan darah. Golongan darah terdiri dari beberapa macam dan setiap orang dengan jenis golongan darah tertentu memiliki karakteristik tubuh yang berbeda-beda, salah satunya adalah mereka yang berdarah B. Golongan darah B merupakan golongan darah universal. Mengenai makanan, orang dengan golongan darah ini sebenarnya tidak begitu bermasalah soal makanan karena mereka boleh mengkonsumsi makanan apa saja. Selain itu, golongan darah ini juga tidak termasuk jenis darah yang langka serta banyak pantangan. Walaupun demikian, dalam diet golongan darah B ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Golongan darah B mempunyai tingkat penyesuaian yang baik dan dapat mengatasi perubahan kondisi. Mereka yang memiliki darah B mempunyai kerentanan terhadap efek yang disebabkan karena stres tingkat tinggi misalnya infeksi virus dan bakteri. Penyakit yang bisa menyerang orang-orang ini adalah penyakit diabetes tipe I dan sindrom letih lesu.

Bagi Anda yang memiliki golongan darah ini dan ingin melakukan diet golongan darah B, Anda sebaiknya mulai memperbanyak makanan berprotein dan mengkonsumsi sedikit produk susu seperti keju. Selain itu, Anda sebaiknya juga tidak terlalu banyak mengkonsumsi udang, jagung, daging ayam. Bahan-bahan herbal yang baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah ginseng.

Konsumsi Daging

Pemilik golongan darah ini tidak sama dengan mereka yang memiliki golongan darah A karena Anda tidak dituntut untuk menghindari daging atau menjadi vegetarian. Anda memang harus mengurangi konsumsi daging ayam, namun daging jenis lainnya juga masih boleh untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi daging tersebut lebih dibatasi. Daging yang dianjurkan dan bermanfaat untuk darah B di antaranya adalah daging kambing, daging unggas, daging domba, dan daging kelinci.

Konsumsi Makanan Laut

Jika pada golongan darah A, makanan laut merupakan salah satu jenis makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi. Hal itu justru sebaliknya dengan Anda karena makanan laut dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain itu, ikan sarden, ikan lidah, ikan salem, dan telur ikan juga sangat baik untuk diet Anda.

Makanan Berprotein

Golongan darah B sangat bagus jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan hanya sedikit konsumsi produk susu. Makanan yang kaya akan protein di antaranya adalah tempe, tahu, dan telur. Sementara itu produk susu yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, yoghurt, susu sapi, keju kambing, keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.

Kacang-Kacangan

Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti almond, kedelai, kacang hijau, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kue beras, kenari hitam, oatmeal, dan bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.

Diet golongan darah B

Buah dan Sayuran

Beberapa jenis sayur-sayuran bagus untuk dikonsumsi Anda yang memiliki golongan darah B. Sayur-sayuran yang sebaiknya dikonsumsi di antaranya adalah kecambah, bit, kembang kol, wortel, kubis, dan brokoli. Sedangkan untuk buah-buahannya, Anda dapat mengkonsumsi pepaya, nanas, plum, pisang, dan anggur.

Bumbu Masak

Untuk bumbu masak, minyak zaitun, bubuk cabai dan bumbu kari baik untuk kesehatan Anda. Sementara itu, bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi adalah jahe, ginseng, peppermint, dan teh hijau.

(Source: http://www.konsultankolesterol.com/)

JENIS MAKANAN UNTUK DIET BAGI GOLONGAN DARAH A

1. Jenis daging
   Ada beberapa daging yang dapat dikonsumsi bagi Anda yang ingin diet alami sesuai golongan darah, daging yang dianjurkan konsumsi dalam menjalani diet bagi si A yaitu daging unggas seperti ayam, dan berbagai jenis unggas lainnya.
   Daging yang harus dihindari dalam anda menjalani diet golongan darah ini yaitu daging sapi, kerbau, kambing, domba, itik, dan kelinci. Terutama makanan yang diolah dengan santan

2. Jenis makanan protein
   Untuk jenis makanan untuk diet yang mengandung protein ini sangat dianjurkan untuk anda selain tidak membuat kerja sistem pencernaan anda berat, makanan yang mengandung protein sangat cocok untuk anda yang bergolongan darah A seperti telur, jenis kacang-kacangan ( kedelai, kacang tanah, kacang merah, mede ), tahu, dan tempe.

3. Jenis buah
   Cukupilah kebutuhan vitamin anda dalam menjalani diet dengan aneka jenis buah untuk diet, agar diet yang anda jalani seimbang seperti jenis buah berry, nenas, mentimun, kiwi, blewah dan jenis buah lainnya. Untuk jeruk, pepaya, delima sebaiknya anda kurangi untuk mengkonsumsinya.

4. Jenis makanan karbohidrat
   Makanan karbohidrat bisa juga anda jadikan sebagai makanan untuk diet sekaligus untuk memenuhi kebutuhan kalori untuk tubuh anda, namun untuk jenis makanan karbohidrat tersebut pilihlah jenis makanan tersebut yang mengandung lemak yang rendah seperti gandum dan oats, roti, dan sereal.

5. Jenis sayuran
   Bagi anda yang bergolongan darah A, jenis sayuran mungkin tidak ada pantangan untuk anda konsumsi dalam menu diet anda, malahan jenis makanan ini sangat ditekankan untuk anda konsumsi secara rutin dan bervariasi seperti brokoli, kol, bayam, wortel, bayam, seledri serta jenis sayuran lainnya.

6. Jenis minuman
   Nah bagi anda minuman yang cocok untuk anda teh hijau serta air mineral, dan jenis minuman yang harus dihindari adalah minuman aneka jenis susu, soda dan alkohol.

Tips bagi orang bergolongan darah A dalam menjalani diet alami

Seperti yang kita tahu bahwa orang yang bergolongan darah A mempunyai sistem pencernaan yang sensitif dan mengurangi jenis makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi, jadi dalam jenis makanan untuk diet alami, anda disarankan untuk menjadi seorang vegetarian.

Artinya menu makanan diet sehat anda lebih dominan pada aneka jenis sayuran, namun anda jangan hanya bepatokan pada hal ini saja, jenis makanan lain seperti daging, protein jangan anda lupakan. yang terpenting anda pandai dalam mengatur dan memilih jenis makanan tersebut yang sesuai dengan diet golongan darah A anda. Variasikan jenis menu diet anda setiap hari agar anda lebih semangat dalam menjalani diet anda sehari -hari.

(Source: www.awaksehat.com)